آموزش دویدن برای مبتدیان

آموزش دویدن برای مبتدیان



میلیون ها نفر در جهان از دویدن لذت می برند، چون علاوه بر داشتن فواید فوق العاده برای جسم و ذهن انسان، یکی از ارزان ترین و در دسترس ترین ورزش ها نیز می باشد. تمام چیزی که نیاز دارید، یک جفت کفش مخصوص دویدن، و اراده برای شروع دویدن می باشد.

دویدن یکی از پرطرفدارترین رشته های ورزشی دنیا است، که هر ساله بر علاقه مندان آن افزوده می شود.

این ویدئو به شما همه چیز را درباره دویدن، آموزش می دهد.

گوینده: لعیا حسن پور

مطالب بیشتر در وب سایت ما: ”

#آموزش #دویدن #برای #مبتدیان

آموزش تصویری صحیح دویدن

آموزش دویدن,دویدن,چرا بدویم,چگونه بدویم,دویدن برای مبتدیان,فواید دویدن

16 comments

  1. خیلی عالی بود ویدیو و معلووماتتون
    اما گویندە انگار تازە از خواب بیدار شدە به زور گفتن اینو بخون
    یە کەم سرحال باشین مث اینکە میخوای انگیزە بدین نە لالایی بخونی خوابمون کنید

  2. سلام بنده قدم
    ۱۸۴ وزنم ۹۶ چندین سال ورزش کردم فوتبال حرفه ای ولی دوسه سال کنارگذاشتم وزنم از ۸۰ کیلو تا۹۶ کیلورعت الان وقتی برای وزن کم کردن میدوام استخوان ساق های پام ازداخل درد میگیرد بنطر شا

    بجز وزن بالا علت دیگری هم دارد

  3. سلام من قبل از دو قرص کافین میخورم یعنی یک ساعت قبلش مشکلی داره؟؟

  4. مرسی از ویدیو خوبتون ولی میخاستم بدونم برای شروع روزی چند دقیقه دویدن کافیه؟

  5. من موقع دویدن احساس ضعف در تمام بدنم میکنم و موقع نفس گیری احساس میکنم ریه هام دگ گنجایش گرفتن اکسیژن رو ندارن. چیکار باید بکنم؟؟ باتشکر

  6. از طريق دهان و بنی تان نفس بکشد 😂😂😂😇😂😂😂
    مگر جای دیگه هم است که بشه نفس بکشم عجب فول هستی تو

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *